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■目の体操で強い目を作る

『目の体操』は、あなたの目の筋力トレーニングアドバイザー。
筋肉を効率的に動かすことで疲れにくい目に鍛え上げることができます。
パソコンでの目の疲れを癒し、視力の衰えを防ぐ効果があります。

■目の本来の能力を取り戻す

視力の衰えは目の筋肉の衰えから始まります。
目が疲れるにつれ、年をとるにつれ、目を動かす筋肉が衰えて凝り固まると、遠い所や近い所にピントを合わせにくくなります。
この状態を改善するのが目の体操。柔軟性をなくして凝り固まってしまった目の周りの筋肉をほぐし鍛え直すことによって、目の本来の能力を取り戻します。
その結果として、ある程度の視力回復を期待することができます（個人差はあります）。

■３つのエクササイズ

『目の体操』では３つのエクササイズで目を鍛えていきます。所用時間は約４分です。

・フォーカス・エクササイズ：ピントを合わせる筋肉を鍛え、遠視・近視を改善します
・絞りエクササイズ：明るい所と暗い所を交互に見ることによって、目の「絞り機能」を鍛えます
・まばたき潤いストレッチ：強制的にまばたきを繰り返すことによってドライアイを防ぎ、栄養となる涙を目に供給します

■目の体操と、その効果

目の筋肉は最初から強いわけではありません。途中で疲れを感じた時には、まばたきを多くして休んで下さい。
身体の筋力トレーニングがそうであるように、目の筋トレも疲れを伴います。目の周辺の筋肉に軽い痛みを感じるのは「効いている」証拠です。 軽い疲れを伴うぐらいがトレーニングの適量ですので１日３回程度をメドに、じょじょにトレーニングを進めて下さい。
トレーニングし過ぎは逆効果になります。頭が痛くなるようであればトレーニングを中止してください。

日本人は文字を美しく書くことを昔からとても大切にしてきました。
そしてIT時代の現在でも、文字をきれいに書きたいという願望は日本人の誰もが心の中に持っているものではないでしょうか。
しかし、きれいに書けない人にとっては、どうしたらきれいに書けるようになるのか分からないのも事実です。

字の上達には、まず達筆な人の字を研究することが大切です。

どこから書き始め、指をどう運んで、どうはらっているのか。
このように「字を観察する」ことがペン習字練習にとって最も重要な作業なのです。
お手本通りに書こうとした時に、あなたの書き方と違和感を感じるところがあるはずです。
その違和感こそが、あなたの字の癖。つまり直すべきところなのです。

「かなペン習字」では、

・まずお手本をなぞって書くことにより、指の運び方を練習し
・次にガイドに沿って書くことで文字の「造り」や「バランス」を学び
・手本なしで書いた字とお手本と重ね合わせることで、ズレ（違和感）を探し
・その違和感を自覚した上で、さらに書き方を直していく

というステップを踏みます。
自然にお手本を「研究」しながら、自分のペースで練習を進めていくことができます。

きれいに書くための基本と原理を正しく身につければ必ずきれいに書けるようになります。

”ひらがなの達人”を目指す

文章の６〜７割は「ひらがな」なのをご存じですか？
ですから、ひらがなを練習することが達筆への第一歩です。ひらがながキレイに書けるようになれば文章全体の印象が格段に違ってきます。

ひらがなは４６文字しかありませんので、覚えることも少なくて済みますし、自分が上達したことを短期間で実感することができます。
字を書くリズムを掴みやすいですから、カタカナ・漢字と練習を進めていくためにも、ひらがなで基本を学んでいきましょう。

“Soccer Note” is an easy strategic tool for for your Soccer team.
Draw on Football field as you like.

QUICK ERASER
Shake iPhone/iPod to enter “Quick Eraser mode.”
Now, your finger become instant eraser.
Shake again to go back to draw mode.

ZOOM IN/OUT
Use pinch in/out to zoom in/out.
You can also use double tap to zoom in/out.
(Please enable “Double tap zoom” in settings)

TWO FINGER SCROLL
When zoom in, you can scroll canvas using two fingers.
(You have no need to toggle ‘Draw mode’ and ‘Scroll mode’)

SETTINGS
Using “Settings” you can:
Enable gestures (Shake / Double tap zoom)
Change pen width
Auto save
and more.

==================

Soccer Noteはサッカーの作戦盤です。
iPhone / iPod touch を使って試合の選手配置や作戦を考えることができます。

作戦が決まったらその絵を保存して、iPhoneの標準機能を使ってメールで友達に送ることもできますね！
手軽に書き込む事ができますから、書いたり消したり、いろいろな作戦を考えてください。

■クイック消しごむ
iPhone/iPodを振るだけで、あなたの指は消しごむ。クイック消しごむモードに切り替わります。
アンドゥ・リドゥも思いのまま。

■ピンチイン・ピンチアウト
２本指のピンチイン・ピンチアウトジェスチャーでキャンバスを拡大・縮小することができます。
ダブルタップで拡大・縮小することもできます。

■２本指でスクロール
拡大時には文字を書き込みながら、２本指でキャンバスをスクロールすることができます。
（文字モードとスクロールモードを切り替える必要はありません）

■設定
“設定”アプリからNotesの設定ができます。
　　ジェスチャーのON/OFF
　　ペンの太さを変更
　　自動保存
などなど。

“Football Note” is an easy strategic tool for for your Football team.
Draw on Football field as you like.

QUICK ERASER
Shake iPhone/iPod to enter “Quick Eraser mode.”
Now, your finger become instant eraser.
Shake again to go back to draw mode.

ZOOM IN/OUT
Use pinch in/out to zoom in/out.
You can also use double tap to zoom in/out.
(Please enable “Double tap zoom” in settings)

TWO FINGER SCROLL
When zoom in, you can scroll canvas using two fingers.
(You have no need to toggle ‘Draw mode’ and ‘Scroll mode’)

SETTINGS
Using “Settings” you can:
Enable gestures (Shake / Double tap zoom)
Change pen width
Auto save
and more.

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Football Notesはアメリカンフットボールの作戦盤です。
iPhone / iPod touch を使って試合の選手配置や作戦を考えることができます。

作戦が決まったらその絵を保存して、iPhoneの標準機能を使ってメールで友達に送ることもできますね！
手軽に書き込む事ができますから、書いたり消したり、いろいろな作戦を考えてください。

■クイック消しごむ
iPhone/iPodを振るだけで、あなたの指は消しごむ。クイック消しごむモードに切り替わります。
アンドゥ・リドゥも思いのまま。

■ピンチイン・ピンチアウト
２本指のピンチイン・ピンチアウトジェスチャーでキャンバスを拡大・縮小することができます。
ダブルタップで拡大・縮小することもできます。

■２本指でスクロール
拡大時には文字を書き込みながら、２本指でキャンバスをスクロールすることができます。
（文字モードとスクロールモードを切り替える必要はありません）

■設定
“設定”アプリからNotesの設定ができます。
　　ジェスチャーのON/OFF
　　ペンの太さを変更
　　自動保存
などなど。

With ‘SayCheez’, you can take pictures easy.
SayCheez has ability to:

- Audio level shutter.
- Continuous timer shoot.
- Send photo on web automatically.

So you can use iPhone like this:

- Say “Cheese” to take your own photo or group photo.
Yes EVERYBODY is in the photo !
- At parties, detect hand claps and take hot photos automatically.
- Take photos continuously.
(interval : 3 seconds or more)
- Your friends can see your party photos on web browser just like web-cams.
*Only the one who knows password can see the picture.
*Password will be generated automatically by your iPhone.
*You can send URL and password by email easily, using prefs setting.
- Your iPhone can send photos on web when detecting some noise in your room.

All you have to do is to set these parameters.
See screen shot for detail.

- Shutter mode : tap screen or audio shutter
- Adjust audio level for audio shutter.
- Picture size.
- How many pictures you want to take.
- Interval time to take next picture.
- Store pictures in photo album or Send pictures on internet.

There are two kind of Shutter mode:
- Whole screen is shutter when tapping mode.
You can tap anywhere to take photos.
For sake of Anti-shake, Pics will take photos when you release your tap.
- You need to adjunst audio level to use Audio shutter mode.
Once adjusted, clapping, yelling or cough. Every noise is a shutter.
Photo will be taken when audio indicator reaches red zone.

## Required iPhone OS 2.2

SayCheez（セイ・チーズ）でiPhoneのカメラをより便利に使いましょう！

SayCheezには『音声シャッター』『連続撮影』『インターネット公開』の機能があります。
この機能を組み合わせると：

　・２人だけの写真を「はい、チーズ」の声で撮影したり
　・パーティの盛り上がった瞬間を、拍手の音で検知して自動的に撮影したり
　・指定間隔で写真を連写したり
　・その写真をインターネットで友達に公開したり

さらに応用として：

　・物音がしたときに自動撮影する簡易防犯カメラとして
　・数秒毎に写真をネットに送り続ける簡易ウェブカメラとして

パスワードを知っている人だけウェブブラウザで写真を見ることができます。
SayCheezの設定画面から友達にメールするとiPhoneが自動的にパスワードとURLを添付して送ってくれます。

タイマーを使ってパーティでみんなと記念撮影するも良し、イベント会場の様子を連写するも良し。
その写真をそのまま遠方の友達にコマ送りで伝えるもこともできます！

操作は簡単：

　・写真のサイズを選んで
　・撮影枚数を決めて
　・撮影間隔（秒）を設定して（※連写の間隔は３秒以上です）
　・画像をアルバムに保存するかインターネット公開するかを選ぶだけ。

シャッターは２通り：

　・画面全体がシャッターです。どこを押しても撮影OK
　　指を放した時にシャッターが切れますので手ブレになりにくい。

　・音声シャッターの場合は、レベルメータを見ながら音のレベルを調節
　・拍手、指パッチン、咳払い、音の出るモノならなんでもOK。
　　音声メータが赤いエリアに達するとシャッターが切れます。